Пешком к здоровью

Ни для кого не секрет, пешие прогулки влияют не только на физическое состояние организма, но и нормализуют эмоциональный фон. В последнее время набирает популярность скандинавская ходьба – пешая прогулка со специальными палками в руках.

Сегодня получатели социальных услуг Алатырского комплексного центра социального обслуживания населения начали день с занятий скандинавской ходьбой в живописном месте – зимнем сосновом бору. Перед началом занятий приверженцы здорового образа жизни провели небольшую разминку, после чего, в невысоком темпе начали прогулку.

«При правильном выполнении техники скандинавской ходьбы человек задействует около 90% мышц корпуса, как в нижней, так и в верхней его части. Среди нас есть те, кто впервые занимается северной ходьбой, поэтому средний темп прогулки не позволяет переутомиться даже новичку» − прокомментировала руководитель группы «Активное долголетие» Ирина Сидякина.

Напомним, что культурные и спортивные мероприятия в рамках национального проекта «Демография», инициированные Президентом России Владимиром Путиным, реализуются с 2019 года и направлены на поддержание активного долголетия граждан старшего поколения.